Consejos de como vestirte,mantener tu belleza y estar a la moda seguiendo las últimas tendencias de moda.

martes, 28 de junio de 2011

Este verano practica Yoga


El yoga es un ejercicio muy saludable el cual todo deberíamos practicar aunque no todos lo hacemos.Este ejercicio existe desde hace cuatro mil años y se ha ampliado en Europa desde hace 25 años , las personas lo practican por diversas razones ya que ayuda a reducir el estrés, ayuda a curar enfermedades y lesiones y da una sensación de bienestar increíble , estas son  unas de las razones por la cual yo os invito a que practiquéis Yoga. 

Beneficios: 


  • Tonifica el cuerpo
  • Reduce el estrés
  • Calma la mente
  • Ayuda a respirar mejor 
  • Mejora la concentración y muchos más beneficios.

Diferentes tipos de Yoga:
  • Karma yoga
  • Bkakti yoga o devocional
  • Gyan yoga o de la visión a Dios 
  • Raja yoga o para el desarrollo de las facultades mentales 
  • Laya yoga el mejor método para la conciencia 
  • Mantra yoga o de la repetición de los sonido
  • Kundalini yoga es la base de todos los demás
  • Hatha yoga o yoga físico 
                               Ahora bien ¿Cómo crear el ambiente adecuado?


    Es muy importante que haya un buen ambiente para practicar yoga ya que si lo practicas en un lugar incómodo o con mucho ruido nunca podrás concentrarte y hacerlo bien.
    El yoga es un ejercicio que conlleva mucha práctica no se puede empezar un día y luego dejarlo como me pasó ami la primera vez que lo practiqué y ¿sabéis cual era mi excusa? 
    ¡Es que es muy difícil! , ahora pienso que esa sería la excusa de muchas personas.

     Para tener un ambiente adecuado debes :
    • Buscar un lugar templado, es decir que no sea ni frío ni caliente
    • Vestir con ropa cómoda , es evidente que si vas a practicar un ejercicio en el que te estas estirando no te vas a poner la ropa más apretada que tengas. 
    • Practicarlo al aire libre y si no es posible te puedes buscar un lugar que lo parezca.
    • Mantener la mente tranquila y no pensar en lo problemas o en cosas que no vengan al caso.

     Estos son mis consejos sobre lo que he aprendido y espero que os sirvan a vosotr@s también, y acordaros de que no debéis practicar Yoga sin un profesor delante hasta que no hayáis aprendido lo suficiente. ¡mucha suerte! 


    No hay comentarios:

    Publicar un comentario

    Gracias por tu comentario <3